♦️حاوی 5 عدد حب

در علم پزشکی منظور از انزال، خروج مایع منی از آلت تناسلی در هنگام ارگاسم است. هنگامی که انزال سریعتر از آنچه که شما یا همسرتان دوست دارید رخ می دهد ( معمولا در کمتر از دو دقیقه بعد از دخول)، به این مشکل زود انزالی یا انزال زودرس (premature ejaculation) گفته می شود. طبق آمار، تقریباً از هر سه مرد بین ۱۸ تا ۵۹ سال یک نفر این مشکل را در مقطعی از زمان احساس می کند.

در واقع زود انزالی نوعی اختلال در عملکرد جنسی است که باعث می شود زن و شوهر از فعالیت جنسی خود به طور کامل لذت نبرند. گاهی همزمان با زود انزالی، اختلال نعوظ نیز در آقایان بروز می کند.

مشاهده گاه به گاه این اختلال معمولاً جای نگرانی ندارد. اما اگر به طور مکرر یا برای مدت زمان طولانی رخ دهد باید برای درمان آن اقدام کنید.

اگرچه مولفه های روانی یا عاطفی زیادی در بروز زود انزالی موثر هستند اما نباید اثرات دیگر عوامل را نادیده گرفت. به عنوان مثال، ممکن است فردی زود انزالی را در طول روابط اولیه جنسی خود تجربه کرده باشد و با افزایش سن و داشتن روابط جنسی بیشتر مشکل او برطرف شود. گاهی نیز افراد باتجربه با افزایش سن به دلیل ضعف بدن دچار این مشکل می شوند.

به طور کلی، فاکتورهای عزت نفس پایین، افسردگی، سابقه سوء استفاده جنسی، احساس گناه، نگرانی از تجربه دوباره زود انزالی، نارضایتی از روابط جنسی، سطوح غیرطبیعی هورمون های خاص مانند تستوسترون یا مواد شیمیایی تولید شده توسط سلول های عصبی به نام انتقال دهنده های عصبی و التهاب پروستات یا پیشابراه در بروز زود انزالی موثر هستند.

اگرچه امروزه درمان های پزشکی مناسبی برای زود انزالی در نظر گرفته شده است اما هیچ کدام به رفع کامل این مشکل کمک نمی کنند. در واقع فقط آن را کنترل می کنند. مثلاً ممکن است به شما توصیه شود که یک ساعت قبل از شروع رابطه جنسی خودارضایی کنید. یا زمان معاشقه قبل از دخول را طولانی تر کنید. زیرا هر دو این راهکارها به کاهش فشار روحی و جسمی حین مقاربت کمک می کنند.

اگر متوجه شده اید که اخیرا مشکل زود انزالی به سراغ شما آمده است، در مورد آن با شریک جنسی خود صحبت کنید، نه اینکه آن را نادیده بگیرید یا وجود آن را انکار کنید. آرام باشید و در مورد روش های درمانی فعلی بحث کنید. این کار تاثیر زیادی روی کنترل اضطراب، افسردگی یا سایر اختلالات خلقی و همچنین علل هورمونی یا جسمی این مشکل دارد.

در مرحله بعد باید به فکر تغییر رژیم غذایی خود باشید و از این به بعد بعضی از مواد غذایی را در آن بگنجانید. ماده معدنی روی نه تنها به حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن و رشد سلول ها کمک زیادی می کند، بلکه وجود آن برای تولید هورمون تستوسترون و همچنین افزایش میل جنسی و انرژی شما لازم است.

گنجاندن غذاهای غنی از روی و منیزیم مانند، دانه کدو تنبل، جوانه گندم، انواع بادام، لوبیا قرمز، نخود، کنجد، گوشت گوسفند، سیر و پیاز در رژیم غذایی می تواند کمک زیادی به کنترل زود انزالی کند.